ESN Super Omega-3 Test
In meinem Omega-3-Kapseln Test haben die ESN Omega-3 Kapseln am besten abgeschnitten. Ich hatte perfekte Blutwerte und die Kosten pro Kapsel lagen im Mittelfeld. Ich habe die große Packung mit 300 Kapseln für meine drei Tests verwendet und habe diese jeweils für ca. 90 Tage eingenommen und danach einen Omega-3 Bluttest gemacht.
Meine verschiedenen ESN Omega Tests
- ESN Test mit drei Kapseln
- ESN Test mit vier Kapseln
- ESN Test mit fünf Kapseln
- ESN Test mit sechs Kapseln
Das Wichtigste in Kürze
Vorteile im Überblick
Nachteile im Überblick
Die hochdosierten ESN Super Omega-3 Softgel Kapseln enthalten 750 mg Seefischöl pro Kapsel. Die Omega-3 Fettsäuren beinhalten je Kapsel 400 mg EPA und 300 mg DHA. Die Kapseln gibt es bei Amazon für etwa 42 Euro und beim Anbieter ESN häufiger mit einem Gutschein-Code günstiger.
Die positiven Wirkungen für Herz, Gehirn und Sehkraft sind von der EU bestätigt, auch ich fühle mich fit, munter, aktiv und habe keine Probleme mehr mit meiner Sehkraft. Die natürliche Triglycerid-Form ist bis zu 70 % bioverfügbarer als vergleichbare Produkte in künstlicher Ethylester-Form. Weitere positive Merkmale habe ich in einer Infografik zusammengefasst.
Die ESN Omega Kapseln werden von zertifizierten, unabhängigen deutschen Laboren geprüft. ESN verzichtet zudem auf unnötige Zusatzstoffe und Vitamin E.
HERGESTELLT IN DEUTSCHLAND. In hauseigener deutscher Produktion in modernsten Anlagen werden die ESN Omega 3 Fischölkapsen nach höchsten Qualitätsstandards hergestellt.
1. ESN Omega Test mit drei Kapseln
In meinem ersten Omega-3 ESN Test nahm ich wie auf der Verpackung angegeben, täglich 3 Kapseln ESN Super Omega 3. Damit liegen die täglichen Kosten bei ca. 0,45 Euro und sind damit deutlich günstiger als ein Lachsfilet.
Jede Kapsel enthält 400mg EPA und 300mg DHA. Die gesamte Packung enthält 300 Kapseln. Mittlerweile gibt es auch kleinere Packungen mit 60 Kapseln, diese eigenen sich für Reisen.
Die Kapseln sind relativ groß, lassen sich aber trotzdem gut schlucken. Wer Probleme mit dem Schlucken von Kapseln hat, sollte ein Fischöl nutzen, auch hier bietet ESN mittlerweile mit dem Produkt ESN Omega-3 Liquid eine Alternative zu den Kapseln an.
Der Geschmack der Kapseln ist nicht fischig und nicht fettig. Die Kapseln lassen sich gut schlucken und man merkt kaum, dass man sie eingeworfen hat. Solltest du Aufstoßen, versuche die Kapseln vor oder nach einer Mahlzeit aufzunehmen. Ich habe diese gleich früh zu einem ausgewogenen Frühstück eingenommen und hatte kein Aufstoßen, anders als bei anderen Herstellern.
Die empfohlene Tagesdosis an Omega 3 Kapseln von ESN
Nach 90 Tagen habe ich einen Omega 3 Bluttest gemacht und zum ersten Mal waren beide Werte in meinem ersten Test (Verhältnis und Index) bereits in einem guten Bereich. Das Verhältnis von Omega 3 zu Omega 6 war das bisher geringste Verhältnis. Es lag bei 1:3,7. Mein Omega 3 Index war mit 9,2% ebenfalls so hoch wie noch.
Auch wenn der Bluttest etwa 75 Euro kostet, sollte man vor Supplementierung der Kapseln sowie nach etwa drei Monaten erneut einen Bluttest machen, um die Entwicklung zu beobachten und die Einnahme zu optimieren.
1. ESN Omega 3 Bluttest Auswertung (3 Kapseln/Tag)
Nach etwa 90 Tagen Einnahme der ESN Omega 3 Kapseln habe ich den Test gemacht und habe folgende sehr gute Ergebnisse erhalten.
2. ESN Omega Test mit vier Kapseln
Da ich seit einigen Monaten deutlich mehr Sport machte, habe ich meine tägliche Dosis an ESN Omega 3 Kapseln auf vier erhöht. Nach 90 Tagen Einnahme habe ich erneut einen Test gemacht und war über das Ergebnis negativ überrascht. Ich erwartete ein Verhältnis von Omega 3 zu Omega 6 von weniger als 3,7 aus meinem Test mit 3 Kapsel.
2. ESN Omega 3 Bluttest Auswertung (4 Kapseln/Tag)
Das Ergebnis war allerdings enttäuschend. Mein Verhältnis war mit 1 zu 5,1 sogar höher als bei meinem Test mit 3 Kapseln. Ich kann jetzt nur Vermutungen anstellen warum dies so ist. ALA war in etwas so hoch, wie bei meinem Test mit 3 Kapseln. DHA, DPA und EPA war etwas geringer. Das Verhältnis wird aus dem Quotienten von AA (Arachidonsäure) und EPA (Eicosapentaensäure) gebildet. Somit war das Verhältnis am Ende doch etwas schlechter, als bei meinem Test mit 3 Kapseln.
3. ESN Omega Test mit fünf Kapseln
In meinem dritten Test habe ich 5 ESN Kapseln pro Tag nach dem Frühstück mit einmal eingenommen. Nach einem Zeitraum von ca. 90 Tagen habe ich erneut einen Bluttest gemacht und war diesmal mit dem Ergebnis sehr zufrieden!
3. ESN Omega 3 Bluttest Auswertung (5 Kapseln/Tag)
Zum ersten Mal seit ich mein Omega 3 zu Omega 6 Verhältnis teste, habe ich einen optimalen Wert von unter 1:2,5. Mein Ergebnis lag mit 1:2,4 sogar noch leicht unter dem Beginn des optimalen Bereiches. Auch mein Omega 3 Index war mit knapp 11% so hoch, wie noch nie.
ALA und DPA waren etwas niedriger als bei meinem Test mit 3 Kapseln. EPA und DHA waren höher, wobei der EPA Wert um mehr als ein Drittel gestiegen ist. Zusätzlich ist die Arachidonsäure (Omega 6) um ca. 6,5% gesunken. Auch dies wirkte sich positiv auf das Verhältnis aus.
4. ESN Omega Test mit sechs Kapseln
Nachdem ich mit der Einnahme von 5 Kapseln von ESN schon ein Verhältnis von Omega 3 zu Omega 6 von 1 zu 2,4 hatte, wollte ich ausprobieren, ob es sich mit der Einnahme von 6 Omega 3 Kapseln von ESN weiter verbessert. Das Verhältnis hat sich nicht weiter verbessert, sondern sogar minimal verschlechtert.
4. ESN Omega 3 Bluttest Auswertung (6 Kapseln/Tag)
Meine Omega 3 Fettwerte sind zum letzten Test fast gleichgeblieben. Lediglich meine Arachidonsäure (Omega 6) ist leicht gestiegen. Somit erklärt sich auch das ganz leicht gestiegene Verhältnis.
Über Omega 3
Omega 3 ist ein essentielles Fett, das der Körper nicht selbst herstellen kann und daher aus der Nahrung beziehen muss. Omega 3 ist wichtig für die Gesundheit des Herzens, des Gehirns und des Immunsystems. Es hilft, Entzündungen zu reduzieren und kann dazu beitragen, Herzkrankheiten, Schlaganfälle und Alzheimer vorzubeugen. Omega 3 kann auch helfen, Symptome von Depressionen und ADHS zu lindern. In einer Infografik haben wir weitere Vorteile von Omega 3 aufgeführt.
ESN empfiehlt 3 Fischölkapseln pro Tag. Durch die guten Werten im Bluttest sind die ESN Fischölkapseln für mich auf den 1. Platz gerutscht. Hier kannst du die ESN Kapseln mit anderen Omega 3 Präparaten vergleichen.
Es gibt die ESN Omega 3 Kapseln auch in einer kleineren Verpackung mit 60 Kapseln. Diese kann zum Beispiel mit auf Reisen genommen werden. Die Kosten sind im Vergleich zur großen Verpackung mit 300 Kapseln etwas teurer. Jetzt den Preis auf amzon.de checken.
ESN Omega-3 Kapseln im Vergleich
In meinem Omega 3 Kapsel Test haben die ESN Kapseln sehr gut abgeschnitten und haben den ersten Platz belegt.
ESN Omega-3 Gutschein-Code
Die ESN Omega-3 Kapseln gibt es bei Amazon und bei ESN zu kaufen. Der Preis für die große Packung mit 300 Kapseln liegt meistens bei etwa 42 Euro. Durch gelegentliche Rabatt und Gutschein-Aktionen gibt es die ESN Kapseln häufig mit bis zu 40% Rabatt. Der Gutschein-Code ist dann meistens direkt auf der Webseite zu finden. Jetzt Rabatt-Aktion checken.
Weitere Omega-3 Produkte von ESN
ESN bietet neben den Fischölkapseln auch ein Fischöl (ESN Omega-3 Liquid) sowie vegane Kapseln an. Diese habe ich jedoch bislang noch nicht getestet.
Kommentare
29,99 € 34,99 €
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Simone 21. November 2022 um 9:16
Ich bin ein großer Fan der ESN Produkte, die Qualität der Nahrungsergänzungsmittel ist richtig gut, auch bei diesen Omega 3 Kapseln! Kein ekelhaftes Aufstoßen, gutes Preis-/Leistungsverhältnis, oftmals mit 40% Rabatt und mein Omega3/6 Verhältnis hat sich deutlich verbessert.